Fitness & Dance

Nieuwe start
maandag 22 augustus 2011.

Tijdens de eerste week worden alle lessen gratis aangeboden.

Nieuw programma 2011 - 2012
Maandag
20:00 - 21:00 uur AEROBIC - Dance
21:00 - 22:00 uur    
Dinsdag
20:00 - 21:00 uur STEP
21:00 - 22:00 uur FIGUURTRAINING
Woensdag
20:00 - 21:00 uur FIGUURTRAINING
Donderdag
19:30 - 20:30 uur AEROBIC - Toning !!! Nieuw !!!
20:30 - 21:30 uur
Vrijdag
20:30 - 21:30 uur FIGUURTRAINING
Tarieven
per beurt :
€ 7,00
10 beurten :
€ 60,00
20 beurten :
€ 100,00

!!! Nieuw !!!
SEIZOENSKAART
(geldig van aug. 2011 t.e.m. juli 2012)
voor € 320,00 kan je één seizoen lang onbeperkt komen fitnessen.

 
AEROBIC - dance
voor wie zijn/haar conditie op pijl wenst te houden op swingende en hedendaagse muziek is AEROBIC-dance een must !
Het eerste deel bestaat uit een warming-up, gevolgd door een aerobic combinatie die wordt opgebouwd en die door iedereen kan worden uitgevoerd. Het laatste deel is een cooling-down, gevolgd door een intensieve training van de buikspieren.
Na een uurtje aerobic voel je je aangenaam ontspannen.
AEROBIC - Toning
Op basis van AEROBIC-Dance, maar het aerobic-gedeelte is een combinatie met een knipoog naar Zumba. Het tweede gedeelte wordt gebruik gemaakt van halters. Elk liedje traint een andere spiergroep.
Doel is spiercontrole, spierversteviging en slanker worden.
Iedereen kan deelnemen, want je traint op je eigen niveau.
STEP - dance
Een STEP-les heeft als doel je conditie te verbeteren. Op swingende muziek wordt een choreografie opgebouwd. We staan zo weinig mogelijk stil en doordat we steeds op en af de step stappen, is het een intense les en hebben we optimale vetverbranding. In het laatste deel worden spierverstevigende oefeningen gedaan.
FIGUURTRAINING
Dit is een mix van conditietraining en spierversteviging. In het eerste deel werken we aan onze uithouding met eenvoudige aerobics-combinaties, het tweede deel omvat spierverstevigende oefeningen voor billen, benen en buik.
Voor iedereen geschikt !
Zumba betekent letterlijk bewegen en plezier maken op wereld -en latinmuziek. Het kent geen moeilijke choreografie en is dus geschikt voor iedereen. Bijkomend voordeel is dat Zumba kan helpen bij het bereiken van gewichtsverlies door een maximale calorieverbruik en is de ideale vetverbrander !!! De opzwepende muziek en de leuke bewegingen zorgen ervoor dat niet eens doorhebt dat je bezig bent met een geweldige work-out !!!